LA SCIENZA DEL NATURAL BODYBUILDING
Best seller del fitness
OLTRE 20.000 COPIE VENDUTE

2° Edizione aggiornata conMini BIIO e la Dieta PH

Allenatevi pocoed incrementate tanto MASSA MUSCOLARE, SALUTE, AUTOSTIMA e BENESSERE!

Claudio Tozzi - 564 pagine

Il libro originale aggiornato con due nuove parti:
- La serie del MINI-BIIO One a Week
- La dieta PH

ISBN 978-88-95782-32-4
SANDRO CICCARELLI EDITORE

COME ALLENARSI DI MENO PER CRESCERE DI PIÙ
Questo libro nasce sia per l’esigenza di far conoscere al grosso pubblico dei frequentatori delle palestre la verità sulle tecniche di allenamento divulgate dai maggiori campioni di Culturismo, sia per fornire un valido sistema di allenamento e sia per dare al tecnico di natural bodybuilding un valido supporto didattico. Nel microcosmo di questo sport, odiato e sottovalutato, che invece ha peculiarità ed efficacia assolutamente estranee ad altre discipline, la corretta e veritiera informazione tecnico-scientifica sembra essere sconosciuta. Le lacune ormai croniche delle strutture didattiche statali, la mancanza di una vera e propria scuola mirata al bodybuilding, permette tuttora la diffusione di pseudo-istruttori capaci solo di divulgare atroci allenamenti e, soprattutto, non far ottenere risultati se non ai soli dotati geneticamente. Tutto ciò è anche dovuto alla incredibile e sottovalutata diffusione dei potentissimi farmaci dopanti tra i campioni di bodybuilding.
È chiaro, se tali personaggi, dall’alto dei loro 120 kg ottenuti chissà come, dicono che bisogna allenarsi 6 volte a settimana per 2 volte al giorno, state pur certi che ci saranno tantissime persone (e istruttori…) che per imitazione faranno altrettanto! Per fortuna negli ultimi anni, la verità è venuta a galla; l’incredibile sviluppo muscolare dei top-bodybuilder agonisti è dovuto anche all’uso e all’abuso di farmaci dopanti in dosi industriali. In pratica le incredibili tabelle, che tutt’ora sono divulgate nel 95% delle palestre, piene d’esercizi e con durate che sfiorano anche le quattro ore, sono assolutamente inutili per la maggior parte delle persone al mondo! Questo libro vuole fornire quindi i primi concetti tecnico-scientifici nel campo del natural bodybuilding, cioè di uno sport vero e proprio, il cui obiettivo è quello di costruire un fisico scolpito e magro, senza l’ausilio della farmacia sotto casa… Tutto questo grazie all’ausilio del metodo B.I.I.O. (Breve-Intenso-Infrequente-Organizzato), sviluppato da Claudio Tozzi e applicato con straordinari risultati su centinaia di atleti in tutta Italia.
Spero che il sottotitolo “Come liberarsi per tutta la vita dalla schiavitù del 4 x 10” possa incuriosire chi ancora non sa la “verità” e continua a passare inutilmente la sua vita in palestra (magari sottoposto alla solita scheda piena appunto di inutili serie 4 x 10) avendo, nella maggior parte dei casi, risultati ridicoli. Dopo aver provato questo allenamento vi chiederete per sempre che cosa diavolo stavate facendo prima…
Come avere un fisico muscoloso e definito, senza fare le inutili schede dei campioni.
Tutto sulla teoria dell'allenamento dell'atleta che non vuole doparsi.
Finalmente svelata tutta la verità sul culturismo agonistico.
Perché il metodo B.I.I.O. ha precise radici antropologiche e solide basi scientifiche.
Tutte le schede complete sufficienti per almeno due anni di periodizzazione.
Come liberarsi della schiavitù del doping e del “4 x 10”!
Training/nutrizione, con tutte le varianti possibili in base alle proprie attitudini e possibilità di tempo e di recupero.
Come scegliere i giusti esercizi per l’aumento della massa muscolare.
Come far sviluppare le cosce con il metodo “infinito”.
Come aumentare l’ipertrofia muscolare con l’incredibile sistema della “doppia o tripla botta”.
Quali strategie alimentari sono più efficaci e come utilizzarle nei vari periodi della ciclizzazione.
Come trovare le motivazioni e superare le difficoltà dell’ambiente che vi circonda.
Claudio Tozzi