Super Training

NOVITA' Super Training di David De Angelis 248 pagine David De Angelis Introduzione Ho sempre amato il concetto di “Segreto”, in ogni campo di applicazione umana. Per segreto intendo un sistema o una tecnica che va oltre gli schemi comuni di applicazione e che se, sapientemente utilizzata, possa portare a risultati che, a ragione, possono essere considerati da alcuni incredibili. Questi possono essere definiti incredibili solo se pochi ne conoscono il segreto, come un gioco di prestigio che crea stupore finché il trucco è sconosciuto ma che, una volta svelato, ritorna nel normale accadimento delle cose. Quando si parla di sport e di risultati atletici, tutti i “trucchi, segreti e tecniche” vanno ricondotti alla fisiologia umana e al modo di agire sapientemente in base alle sue leggi, per risultati definiti “superiori”. La conoscenza di determinate tecniche, unita alla loro costante applicazione e a un notevole grado di motivazione, può creare la differenza tra un atleta definito di “talento” e uno di basse qualità sportive. Spesso, purtroppo, chi si accinge a svolgere una determinata attività sportiva, subisce notevoli frustrazioni che gli derivano da scarsi o pochi risultati, nonostante l’impegno profuso. La Conoscenza e la Volontà sono sempre potere: in questo caso si tratta di potere sul proprio corpo e sulle qualità specifiche che si vogliono sviluppare. Spesso l’atleta si scoraggia profondamente: i risultati sono o l’abbandono della disciplina praticata o il raggiungimento di risultati di gran lunga inferiori a quelli teoricamente ottenibili se si conoscessero le regole vincenti della fisiologia del proprio corpo. Perché dunque perdere tempo prezioso e ancor più preziose energie? Ho scritto questo libro per mettere a disposizione di tutti gli atleti seriamente motivati tecniche di allenamento che, a ragione, sono considerate “segrete”, proprio perché per la maggior parte sconosciute alla stragrande maggioranza degli sportivi. Ho preso i ginnasti e le loro qualità fisiche come esempio rappresentativo dell’eccellenza fisica, ma l’ambito di applicazione si allarga alla maggior parte delle discipline sportive, permettendo di raggiungere la personale massima prestazione nello sport. Questo libro nasce sulla scia del grande successo ottenuto dal mio precedente libro Power-Flex Stretching, in cui ho svelato i segreti dello stretching. Il successo ottenuto ha tratto il suo principale fondamento dal fatto che per la prima volta in Italia veniva spiegato che il vero segreto dello stretching era nella forza sviluppata ai range massimi delle articolazioni. Per la prima volta veniva svelata cioè una tecnica, un sistema e un vero e proprio segreto che permetteva a chiunque e a qualsiasi età di raggiungere risultati incredibili come spaccate complete a freddo. Fino ad allora c’era la credenza che raggiungere elevati gradi di flessibilità era impossibile se non ci si fosse impegnati fin da piccoli al suo sviluppo. Questo è vero nell’ottica dello Stretching classico, promosso fino ad allora da quasi tutti i libri dell’epoca sull’argomento: ci si impegnava erroneamente a rilassare i muscoli anziché potenziarli ai range massimi in modo da resettare i riflessi neuromuscolari di tensione e in modo da render loro progressivamente sempre più confortevoli posizioni estreme come le spaccate. I segreti dell’allenamento si trovano dunque nelle diverse tecniche di esecuzione. Pura fisiologia, ben applicata alle singole esigenze di ogni atleta e praticante. Questo libro è il distillato della mia esperienza come ex atleta di aerobica competitiva (e, si badi bene, NON di ginnasta!) e delle migliaia di ore passate nelle biblioteche universitarie alla ricerca del “segreto del Graal” dell’allenamento. I risultati ottenibili sono ora nelle mani di chiunque sia disposto ad applicare le tecniche esposte con impegno e volontà. Lo scopo finale di questo libro non è tanto quello di far sviluppare un corpo di grande impatto visivo o di permettere di vincere competizioni sportive, ma quello di rendere ognuno il Maestro del proprio corpo e di raggiungere i massimi risultati permessi da esso e dalle sue qualità fisiologiche. Che la Forza sia con voi!