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Arretrati Hard Gainer
HARDGAINER® è la definizione ideata da Stuart McRobert che indica gli individui nella media, poco dotati, che hanno difficoltà adaumentare la massa muscolare. La filosofia di hardgainer prevede di allenarsi senza fare uso di sostanze dopanti, con esercizi adeguati, principalmente multiarticolari come squat, stacchi da terra ecc., allenamenti brevi, pesanti ed infrequenti, corretta alimentazione e giusto riposo. Tutte le riviste sono in lingua italiana.
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