La maggior parte dei bodybuilders è ossessionata veramente dalla  quantità di proteine   che assume ogni  giorno. Sanno molto bene che  i muscoli necessitano di queste sostanze per potersi sviluppare! Per questo, ci sono diverse polveri  proteiche che  sono state considerate un vero  e proprio “must” per più di 40 anni.  

I bodybuilder e gli altri atleti applicano tecniche specializzate per vari scopi. I loro obiettivi possono consistere nella riduzione del grasso corporeo mentre mantengono la massa magra o promuovono degli incrementi muscolari. Altri tipi di dieta si concentrano sul consumo di maggiori quantità di alimenti per aumentare di peso corporeo.

Quando venne istituito il test anti-diuretici per le competizioni di bodybuilding professionale, molti concorrenti non sapevano proprio come liberarsi dell'acqua superflua senza poter ricorrere ai farmaci. Fino a quel momento, la tecnica più affidabile e utilizzata per prosciugarsi, era semplicemente quella di prendere dei diuretici farmaceutici ad orari ben precisi prima di una competizione.

Domande e Risposte.

Consigli per la perdita di grasso

Perdere peso e tonificarsi

Le cinture

Stare a dieta a lungo

a cura di Lyle McDonald

Avere un personal trainer (PT) competente può fare una grossa differenza nel successo conseguito se in palestra siete insicuri. Generalmente, un PT dovrebbe essere sia un educatore sia un motivatore. Tuttavia, prendere due piccioni con una fava può essere difficile.

Ci sono delle dispute che vanno avanti da anni. Coca o Pepsi? Rolling Stones o Beatles? Betty o Veronica? È troppo presto per aggiungere “manubri o kettlebell” alla galleria dei dibattiti epici? Molto probabilmente, sì. Però abbiamo comunque chiesto a due esperti di MaxFit, Jimmy Peña a Bob Harper, di tessere l’elogio del loro attrezzo preferito per l’allenamento.

Gli adolescenti possono trarre molti benefici da un programma organizzato per l’allenamento della forza. Quelle che seguono sono alcune domande comuni sull’allenamento per la forza per gli adolescenti.

Anche se la pubblicazione di questo articolo avviene in un momento non propriamente Invernale, ho ritenuto comunque opportuno inserirlo per "rispolverare" la teoria della massa invernale", alla luce dell'esperienza dell'autore, utile comunque per dare un'idea del tipo di impegno che deve essere adottato per l'allenamento e l'alimentazione, qualunque sia il tipo di risultati che si vogliono ottenere. N.d.R.

Il buon senso ci dice che subire uno stress emotivo, come perdere una persona amata o rompere con il partner, ci fa invecchiare, anche se la gravità di ciò dipende da come una persona gestisce lo stress.