Quando ero un ragazzino magro di 14 anni che voleva essere più grosso, mi sono innamorato dell'allenamento della forza.

Per i primi anni l'ho fatto per diventare più grosso, cosa che non ha mai funzionato davvero. Sono un classico ectomorfo (spalle strette, magro, grasso corporeo basso) e aumentare di peso era impossibile quando ero adolescente.

Al college, ho continuato a sollevare pesi perché non appena mi sono fermato, ho perso tutti i 2 chili che avevo guadagnato negli anni. Ed al college, la sala pesi era gratuita!

Mi piaceva così tanto sollevare pesi e fare esercizio che ho conseguito una laurea in sanità Public Health and Corporate Fitness.

Mentre studiavo Kinesiologia alla scuola di specializzazione ho imparato a conoscere i benefici dell'allenamento della forza in special modo quando si parlava di osteoporosi, diabete e molte altre malattie.

E quando ho superato i 40 anni e sollevavo ancora pesi, nonostante non sembrassi un patito di allenamento con i pesi, ho ottenuto ottimi benefici per l'umore e il metabolismo.

Per me, e sospetto per molte altre persone là fuori, sollevare pesi per 20-30 minuti fa miracoli per l'umore. Gli studi sono numerosi, l'allenamento con i pesi può cambiare la vita. Da notare inoltre che invecchiando, il metabolismo rallenta, la massa muscolare si restringe e l'unica cosa che si può fare per rallentare la diminuzione del ritmo metabolico ee ridurre la perdita di massa muscolare e scheletrica è sollevare pesi.

Cattivo umore: vai a sollevare pesi.
Pancia troppo prominente: vai a sollevare pesi.
Perdita di yardage dal tee nel golf: vai a sollevare pesi.
Testosterone basso: vai a sollevare pesi.
Vuoi stare al passo con bambini e nipoti: vai a sollevare pesi.

Potrei andare avanti, ma prevedo che avrete capito il punto. Si sa che fa bene, si sa che si deve fare.

Allora, cosa ti ferma?

So che non tutti hanno iniziato l'allenamento con i pesi a 14 anni, hanno studiato al college le materie inerenti alla salute e al fitness ed hanno fatto sì che diventasse parte della loro vita. Lo so.

Ma so anche che non è mai troppo tardi per iniziare o per ricominciare.

E so anche che ciò che trattiene molte persone è non sapere da dove iniziare o cosa fare.

Ed è per questo che abbiamo creato questa sezione del nostro sito web. Ecco perché abbiamo creato questo blog. 

Sappiamo quanto sia importante prendere dei manubri un paio di giorni a settimana. E sappiamo anche come a volte può essere fonte di confusione.

Siamo qui per aiutarti, quindi dai un'occhiata ai nostri suggerimenti, continua a leggere il nostro blog e vai ai video di istruzioni per imparare alcuni grandi movimenti che ti aiuteranno nel tuo viaggio verso i tuoi obiettivi di fitness.

Intanto guarda i video per imparare come allenarsi con due manubri e una panca, è molto semplice e funziona molto bene.

Video Powerblock i primi e gli unici manubri a selettore: Movimenti con manubri PowerBlock GUARDA

Jason Linse

Direttore Brand Marketing della PowerBlock U.S.A.