Battle rope - Corda spessa 38 mm

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144,00 €

69,00 €

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Fai spazio a una nuova e innovativa attrezzatura per il fitness: la Battle Rope. 

La Battle Rope ha catturato le luci della ribalta per la sua capacità di allenare tutti i muscoli del corpo in un periodo di tempo limitato. 



Battle Rope per l'allenamento Functional Training e Cross Training.

Può essere usata anche come corda da arrampicata cisto che da un lato ha  un gancio* removibile.

Prodotta in corda di Nylon incrociata spessa 38mm,  lunga 7 m , pesa 6 kg. 

*Dotata di gancio laterale, per agganciare la corda in alto o da un lato, il gancio laterale può essere rimosso, svitandolo, per usarla con due mani.

Corda spessa per l'allenamento Functional Training e Cross Training.

Può essere usata anche come corda da arrampicata cisto che da un lato ha  un gancio* removibile.

Prodotta in corda di Nylon incrociata spessa 38mm,  lunga 7 m , pesa 6 kg. 

*Dotata di gancio laterale, per agganciare la corda in alto o da un lato, il gancio laterale può essere rimosso, svitandolo, per usarla con due mani.



Fai spazio a una nuova e innovativa attrezzatura per il fitness: la Battle Rope. 

La Battle Rope ha catturato le luci della ribalta per la sua capacità di allenare tutti i muscoli del corpo in un periodo di tempo limitato. 

Tra i suoi principali benefici abbiamo che aiuta a bruciare i grassi e ad aumentare la massa muscolare.  

Gli esercizi con la battle rope mostrano risultati più rapidamente rispetto all'allenamento con pesi e cardio normale.

Questi sono gli unici due motivi di base per cui la moderna razza umana va in palestra ogni giorno. 

Il sistema Battle Ropes è stato sviluppato per la prima volta da John Brookfield, che ha creato questo sistema per aumentare la sua forza e resistenza. 

L'allenamento con battle rope ha presentato risultati incredibili e da allora è stato incluso nelle sessioni di allenamento di atleti e sportivi di livello mondiale.

 

Migliora forza, flessibilità ed endurance con battle rope!




Alcuni esercizi principali eseguibili con la Battle Rope:




Doppia onda
Gli esercizi con la battle rope sono i nuovi allenamenti killer che aiutano a bruciare i grassi velocemente e migliorare la forza e la resistenza fornendo la massima resistenza. Questo è uno degli allenamenti di base della corda che aiutano a fornire una forma più adatta coinvolgendo braccia, addominali e gambe. Inizia ancorando la corda ad un punto basso stabile, afferra le estremità della corda in ogni mano e i piedi divaricati alla larghezza delle spalle. Muovi entrambe le braccia su e giù con un movimento rapido per creare onde coerenti nella corda. Non dimenticare di mantenere sempre attivo il tuo core.




Onda Alternata
Le onde alternate che si fanno usando la battle rope sono abbastanza simili alle onde doppie, l'unica differenza è che muovi un braccio alla volta per creare onde alternate con le corde. Queste mosse piene di energia aiutano a fornire braccia tonificate e strappate in pochissimo tempo. Inizia posizionandoti come detto sopra, i piedi hanno le spalle divaricate e tengono le estremità delle corde in ogni mano. Ora, alza il braccio destro all'altezza della spalla e abbassalo rapidamente. Sollevare direttamente il braccio sinistro e abbassarlo rapidamente. Continua questo movimento alternando le braccia per creare onde alternate con le corde il più a lungo possibile.




Cerchi sulle spalle
A che serve un corpo cesellato senza spalle ben toniche? Il cerchio delle spalle è uno di questi allenamenti con una corda battle rope che aiuta a tonificare e rafforzare le spalle. Ciò è particolarmente importante in caso di nuotatori e pugili. Inizia tenendo l'estremità delle corde con ogni mano, i piedi posizionati alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Ora, alza le braccia sopra la spalla e inizia a muoverle con un movimento circolare. Spostali alternativamente in cerchi in senso orario per 30 secondi e cerchi in senso antiorario per altri 30 secondi.




Serpenti sul pavimento
Questo è uno degli allenamenti killer per le spalle che utilizzano la corda spessa e che tonificano e rinforzano la parte superiore del corpo in pochi giorni. Inizia l'allenamento stando dritto di fronte alla corda ancorata, impugnate le due estremità, i piedi posizionati leggermente più larghi delle spalle. Tieni le corde con entrambe le mani e abbassa il corpo in posizione da squat. Ora abbassa le braccia sul pavimento e inizia a spostarle sul pavimento in modo che le corde si muovano come due serpenti sul pavimento. Ricorda di non incrociare le braccia in nessun momento di questo esercizio.




Bibliografia: 


12 Power Packed Battle Rope Exercises to Build Muscles di Deblina Biswas

Codice ogr7
Peso 7
Brand Olympian's Gym
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Valutata 4 su 5 su 1 recensioni.
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