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Eccellenza Tecnica degli Esercizi

Eccellenza Tecnica degli Esercizi

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Eccellenza Tecnica degli Esercizi di Brian D. Johnston con i disegni di Claudio Bisca
Illustrazioni degli esercizi a colori
Pagine 186
E' un manuale che illustra con foto 30 esercizi chiave in spettacolare dettaglio, completamente ridisegnati anche anatomicamente da Claudio Bisca.

Eccellenza Tecnica degli Esercizi di Brian D. Johnston con i disegni di Claudio Bisca
Illustrazioni degli esercizi a colori
Pagine 186
E' un manuale che illustra con foto 30 esercizi chiave in spettacolare dettaglio, completamente ridisegnati anche anatomicamente da Claudio Bisca. Di ognuno &egrave chiaramente spiegato ogni aspetto, dal posizionamento delle mani all'allineamento spinale. Pi&ugrave importante, il manuale spiega come applicare i concetti di base della meccanica del movimento agli altri esercizi. Il testo include inoltre un'introduzione sulla propria biomeccanica dei sollevamenti. E' un testo di veloce riferimento, ideale per tutti i personal trainers e allenatori. Il manuale analizza i seguenti esercizi:

-Cosce: Squat, squat frontale, leg press, leg extension, lunge e leg curl
-Polpacci: Sollevamenti sulle punte dei piedi in piedi e seduti
-Petto: Distensioni, parallele, pec deck, croci con manubri e cavi incrociati
-Schiena: Stacchi da terra, scrollate, rematore piegati in avanti, rematore al pulley, lat machine, pullover e estensioni lombari
-Spalle: Alzate laterali, alzate frontali, alzate piegati in avanti, lento, apertura a "L" da distesi e aperture a "L" in piedi
-Collo: Estensione e flessione del collo
-Addominali: Crunch e flessione laterale
-Bicipiti: Curl con bilancere e curl alla panca Scott
-Tricipiti: Spinte in basso al cavo e flessioni alle panchette
-Avambracci: Curl per gli avambracci

Codice l93
Peso 0.5
5 5 3
Valutata 4.3 su 5 su 3 recensioni.
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