Bodybuilding per gli Hardgainer: Manuale su Allenamento, Alimentazione e Recupero
Bodybuilding per gli HardgainerPrezzo scontato, libro che va fuori collana, ad esaurimento scorte!Allenamento, alimentazione, rigenerazione
di Berend Breitenstein
Pagine 160
Per avere successo come atleta naturale, è necessario allenarsi nel modo più intenso possibile, prestare attenzione all'alimentazione, accertarsi di riposare molto e mantenere un'attitudine mentale positiva, ma dovete sperimentare per scoprire cosa funziona al meglio per voi.
Il libro tratta in maniera medio dettagliata gli argomenti fondamentali che tutti i bodybuilder,seri o meno dovrebbero sapere.
Appunto come già prelude il titolo, all'interno si spiegano diversi metodi di allenamento,piramide,piramide inverse etc etc.
ci sono spiegazioni e illustrazioni di come eseguire gli esercizi in maniera corretta e sicura senza rischiare infortuni,e in fine schede di allenamento settimale divise per tre categorie differenti d'individui;principiante,avanzato e professionista.
Inoltre c'è un'accurata e chiara spiegazione di quanto sia importante l'alimentazione per questo sport,di quali alimenti sarebbe opportuno introdurre se si volesse iniziare a fare bodybuilding,le funzioni delle fonti energetiche e alcune eventuali diete da seguire per mettere su massa e forza (anche se per questo consiglio di consultare un dietologo,le diete sono piuttosto individuali).
In fine suggerisce vari modi di rigenerazione,riscaldamento e tutto ciò che potrebbe giovare per una forma fisica ottimale. Lo consiglio a chi volesse chiarirsi le idee nell'ambito e suggerisco di dare importanza ai consigli riportati(nel libro s'intende), è un modo per cercare e trovare il proprio allenamento ed equilibrio alimentare, il che non è poco!
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