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Pesistica: Sport per tutti gli sport

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Pesistica: Sport per tutti gli sport
di: Antonio Urso
Genere: Libro
ISBN: 9788860283566
Pagine: 280
Anno edizione: 2013

DESCRIZIONE:

Una caratteristica peculiare della pesistica è quella che, nonostante il passare del tempo, è capace di ringiovanire, di non lasciarsi rughe, ma al contrario, di sapersi adattare al tempo, alle esigenze dello sport moderno e di ogni atleta che vuole sviluppare la propria forza. È uno sport che ha dentro la “forza”.
Questo ringiovanimento è dato anche dal fatto che conosce bene la storia dell’uomo e dello sport, è tra le più antiche discipline al mondo, ma, in particolare, è capace di allenare ogni sport essendo ancora oggi uno dei migliori sistemi conosciuti. Per tale ragione deve, inevitabilmente, mostrare freschezza ed appeal.

In questo volume, è stata trattata la pesistica olimpica, ma non solo. Sono stati presi in considerazione tutti gli strumenti per trasferire questo modello di allenamento ad altri sport: dalla corretta tecnica di sollevamento, alla prevenzione e correzione degli errori, così come, alla distribuzione del carico e dell’intensità di allenamento, prendendo in esame vari modelli di prestazione sportiva, , consigliando per ognuno di loro il metodo di allenamento.

Sono stati analizzati inoltre argomenti come la composizione corporea e l’influenza che la stessa ha sulla prestazione di forza, la prevenzione dei traumi, così come, illustrati concetti di riabilitazione funzionale.
L’allenamento della forza generale e specifico di ogni sport, non può non avere correlazione con il metodo di allenamento della pesistica, ne è convinta la FIPE (Federazione Italiana Pesistica), il suo staff tecnico e scientifico e la NSCA-Italia; da tali convinzioni è nato questo volume destinato a tutti coloro i quali operano nell’ambito dello sviluppo forza.

RINGRAZIAMENTI

PRESENTAZIONE

Capitolo 1 - DAL SOLLEVAMENTO PESI ALLA PESISTICA MODERNA
Le origini del sollevamento pesi
Il 1800: un secolo determinante
L’evoluzione tecnico-stilistica nella pesistica
Il perché delle categorie
La pesistica femminile
Capitolo 2 - ANALISI BIOMECCANICA QUALITATIVA DELLA PESISTICA OLIMPICA
Mezzi e limiti
Modelli biomeccanici qualitativi degli esercizi olimpici
Considerazioni tecniche dal punto di vista della meccanica
Uno studio italiano
Capitolo 3 - LA TECNICA NELLA PESISTICA
Considerazioni generali
La traiettoria del bilanciere nello stacco e nella tirata
La traiettoria nella spinta di slancio
Dinamica e cinematica dello strappo e della girata di slancio
Dinamica e cinematica della spinta di slancio
Capitolo 4 - L’UTILIZZAZIONE DEL BILANCIERE
L’impugnatura
Il passo
Capitolo 5 - LA TIPOLOGIA DEGLI ESERCIZI
Esercizi da gara: lo strappo
Lo slancio: girata
La spinta
Esercizi ausiliari per lo strappo
Esercizi ausiliari per lo slancio: esercizi per la girata
Esercizi ausiliari per la spinta
Esercizi per lo sviluppo della forza specifica nello strappo
Esercizi per lo sviluppo della forza specifica nello slancio
Capitolo 6 - I PRINCIPALI ERRORI TECNICI E LA LORO CORREZIONE
Le condizioni che possono favorire gli errori
Concetto d’errore
Causa degli errori nello strappo
Cause di errore nella girata
Cause di errore nella spinta
Analisi delle possibili cause dei movimenti sbagliati
L’errore in competizione
Relazione tra prestazione ed errore
Capitolo 7 - LA TECNICA E L’ALLENAMENTO
Concetti generali
Apprendimento della tecnica
Evoluzione dell’apprendimento
Principi didattici
I passi da seguire
Capitolo 8 - INSEGNAMENTO DEGLI ESERCIZI OLIMPICI
Il metodo Druzhinin
Valutazione della tecnica sportiva
Capitolo 9 - LA PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO NELLA PESISTICA MODERNA
La programmazione
Definire l’allenamento sportivo. Velleità o necessità?
Struttura dell’allenamento
Indicazioni generali sulla distribuzione del carico di allenamento
Pianificazione del volume del carico settimanale
Intensità del carico di allenamento
Distribuzione dei sollevamenti nelle differenti zone d’intensità
I limiti della periodizzazione classica nella pesistica
Ulteriori considerazioni
Capitolo 10 - GLI ESERCIZI FONDAMENTALI DELLA PESISTICA E I PRINCIPALI GESTI SPORTIVI
Concetto di similitudine biomeccanica tra esercizi
della pesistica e altri sport
Similitudini con i principali gesti sportivi
Il sollevamento pesi per gli altri sport
L’utilizzazione della pesistica nei vari sport
La pesistica adattata
Capitolo 11 - COMPOSIZIONE CORPOREA NEL SOLLEVAMENTO PESI
Dr. Massimiliano Febbi
Dr. Carmine Orlandi
Studio della composizione corporea
Modello tricompartimentale
Nostra esperienza condotta su atleti olimpici della Nazionale italiana
Capitolo 12 - INFORTUNI NELLA PESISTICA
Dr. Massimiliano Febbi
Dr. Stefano Spaccapanico
Introduzione
Patologie a carico del ginocchio
Patologie a carico del rachide lombare
Patologie a carico della spalla
Proposte di terapie nella patologia del pesista

BIBLIOGRAFIA
Codice lc05
Peso 0.5
4 5 1
Valutata 4 su 5 su 1 recensioni.
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