Oltre il Bodybuilding di Pavel Tsautsoline
Oltre il bodybuilding è una raccolta di articoli. Il proposito di questa raccolta è portare il bodybuilder contemporaneo a vergognarsi della propria debolezza e del proprio narcisismo e spingerlo a lavorare per divenire veramente forte come sembra. Vi troverete risposta a molte delle domande
che potrebbero esservi passate per la testa in qualunque momento.
- Quali sono i migliori schemi russi di serie e ripetizioni per la potenza?
- Come applicare le tecniche ad alta tensione fuori dalla palestra?
- Qual è il modo migliore per metter su forza con le ripetizioni singole?
- Come fare per portare la forza al picco in due settimane?
- Come fare per ricavare il massimo dal classico metodo “conto alla rovescia per la potenza”?
- I powerlifter “sollevano il peso”. I bodybuilder “sentono il muscolo”. Qual è la via PTP (power to the people)?
- Esistono altri cicli di potenza, semplici ed efficaci, da utilizzare con il metodo PTP?
- Esistono altri schemi di serie e ripetizioni, semplici ed efficaci, da utilizzare con il metodo PTP?
- E se io preferissi fare squat, piuttosto che stacchi?
- Sotto quali circostanze si dovrebbero fare stacchi esplosivi, piuttosto che controllati?
- Ci sono vantaggi nell’abbassare lo stacco lentamente?
- Vivo in un appartamento. Non posso fare stacchi pesanti e non posso lasciar cadere il carico nei miei stacchi. Cosa dovrei fare?
- Può servire smettere per un po’?
- Vale la pena di allenarsi due volte al giorno?
- Come trasformare un sovra-allenamento accidentale in una notevole crescita di forza?
- Si può conciliare il minimalismo nell’allenamento con la varietà negli esercizi?
- Qual è la miglior routine di forza per il collo di tutti i tempi?
…e molto altro ancora
NOTIZIE SULL’AUTORE
Pavel Tsatsouline, Master of Sports, è stato istruttore per le unità di Forze Speciali Sovietiche ed è un atleta di categoria nazionale nel sollevamento di kettlebell, uno sport applicato all’addestramento dell’esercito russo.
Attualmente Pavel riveste il ruolo di SME (subject matter expert, o esperto in materia) per il corpo dei Marines, i Servizi Segreti statunitensi e le squadre della NNSA (National Nuclear Security Administration). Mette le sue tecniche di forza e flessibilità “poca tecnica / molto concetto” a disposizione dei civili attraverso i suoi libri e video best-seller editi dalla Dragon Door Publications.
Lo “hot trainer” di Rolling Stone è stato intervistato sulle CNN Headline News, il Fox News Channel e la Associated Press, nonché ospitato su svariati media dal Wall Street Journal fino a Pravda.
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