Powerlifting

Il **powerlifting** è uno sport competitivo che prevede il sollevamento del peso massimo possibile in tre esercizi: squat, panca piana e stacco da terra ¹. Il termine "powerlifting" deriva dall'inglese e si traduce in "sollevamento di potenza", anche se gli atleti devono sviluppare anche la massima forza ¹. Lo sport ha due categorie principali: classico ed equipaggiato ¹. Nel powerlifting classico, gli atleti indossano una tuta e una cintura, mentre nel powerlifting equipaggiato, gli atleti indossano tute speciali, magliette e fasce per aiutarli a sollevare più peso ¹. I tre esercizi del powerlifting vengono eseguiti come singole alzate e devono essere eseguiti con grande controllo tecnico ed esplosività ¹. Gli esercizi sono dettati da regole, posture e tempi ben specificati dalle federazioni ¹. L'atleta deve seguire le direzioni dell'arbitro capo (la persona che siede di fronte a ogni esercizio) con comandi vocali e gestuali ¹. Se sei interessato al powerlifting, puoi iniziare imparando le basi dei tre esercizi, come la forma e la tecnica corrette ². È anche importante avere un buon allenatore che possa guidarti attraverso il processo e aiutarti a evitare infortuni ². Il powerlifting può essere uno sport divertente e gratificante, ma richiede molta dedizione e lavoro duro ². Origine: conversazione con Bing, 12/12/2023 (1) Powerlifting - Wikipedia. https://it.wikipedia.org/wiki/Powerlifting. (2) Powerlifting: in cosa consiste, benefici e come iniziare in sicurezza. https://www.my-personaltrainer.it/sport/powerlifting-in-cosa-consiste-benefici-e-come-iniziare.html. (3) Powerlifting: cos'è, come si pratica, benefici e controindicazioni. https://www.melarossa.it/fitness/sport/powerlifting/.