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Bodybuilding Anatomy

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Bodybuilding Anatomy
132 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica
di: Evans Nick
Anno edizione: 2008
Genere: Libro
ISBN: 9788860281340
Pagine: 200

Bodybuilding anatomy costituisce la risorsa ideale per aumentare la massa e la definizione anatomica dei singoli muscoli sfruttando le dettagliate illustrazioni a colori degli esercizi consigliati corredate da istruzioni che permettono di realizzare, passo per passo, le performance utili per raggiungere gli scopi prefissi.

Il lavoro proposto viene focalizzato sui gruppi muscolari primari delle spalle, tronco, braccia, gambe e addominali, con individuazione delle zone e aree muscolari più difficili da attivare.
I risultati pratici ottenuti con il modello di lavoro dall'autore che lo ha proposto, diffuso e applicato nella sua attività, sono stati veramente notevoli verso l'ottenimento di un modello fisico ideale per sviluppo e armonia muscolare.
La metodologia permette anche di modificare l'esercizio tecnico per influenzare il risultato finale ai fini di una individualizzazione spinta del programma di lavoro per adattarlo ad ogni singola specifica esigenza.

Un manuale che combinando le competenze scientifiche di Nick Evans con il talento artistico di Bill Hamilton, insegna a scolpire il proprio corpo con risultati che sarebbe difficile ipotizzare a priori.
Nick Evans è espertissimo redattore di MuscleMag International, bodybuilder, chirurgo ortopedico specializzato in medicina dello sport ed ha notevolissime competenze sugli infortuni derivanti da allenamenti con sovraccarichi.

Leggi la prima pagina di ogni capitolo (file Pdf - 135 KB)
Visualizza un esempio di esercizio (file Pdf - 750 KB)

INDICE
Capitolo I: LE SPALLE
Capitolo II: IL PETTO
Capitolo III: IL DORSO
Capitolo IV: GLI ARTI SUPERIORI
Capitolo V: GLI ARTI INFERIORI
Capitolo VI: GLI ADDOMINALI
Indice degli esercizi
Codice lc01
Peso 1
0 5
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