DVD: Zone Training

Zone TrainingEcco il video dell'allenamento con le J-Reps! Fondamentale per capire l'esecuzione di questo metodo.
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dvd3_jrs
 
Il sistema Zone Training di Brian Johnston in DVD
Durata: 45 minuti (sottotitoli in lingua italiana)

Ecco il video dell?allenamento con le J-Reps! Fondamentale per capire l'esecuzione di questo metodo. L'allenamento Zona (Zone Training, JREPS) è un metodo che utilizza qualsiasi combinazione di esecuzioni di movimenti per allenare il ROM completo di un esercizio ottimizzando l'onere muscolare delle varie zone che compongono detto ROM, senza trascurare nessuna parte del ROM completo. I risultati finali sono miglior ambiente di costruzione del muscolo e della forza ed effetto di adattamento superiore, eseguendo meno serie di quanto viene fatto normalmente.
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