Excellent Style n.11 - Aprile 2021

Excellent Style n.11 - Aprile 2021 – Rivista stampata Sommario N.11 - Aprile 2021 3 - Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli 7 - Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani 8 - Intervista a James Ellis – di Sauro Ciccarelli 12 - Intervista a Stefano Bellina – di Sauro Ciccarelli 14 - Challenge ABS – di Dana Sadecka 16 - Challenge GLUTES – di Dana Sadecka 18 - Creatina – Domande comuni e idee sbagliate – del dott. Josè Antonio 22 - Lattoferrina – Integratore fondamentale antiage? – di Will Brink 24 - Dolcificanti – La guida completa – di Lauren O’Brien 28 - 3 ormoni che influenzano la salute e la forma – di Amber-Rose McLellan 32 - Nutrition Science – a cura di Excellent Style 38 - Fit food for women: Vegan cheescake in vasetto – di Elena Ferretti 40 - Orzo con crema di zucchine e seitan – di Elena Ferretti 42 - Dettagli per un fisico asciutto – di Jill Schildhouse 50 - Muscle master class – di Jenessa Connor 56 - Esercizi dinamici di mobilità articolare – di Sandra Jersby 58 - H.I.I.T. ormonale – di Jill Schildhouse 64 - Guida pratica all’ipertrofia – Prima parte – di August Schmidt 70 - Rallentate il vostro allenamento – di Ryan Conley 74 - CIRCUIT TRAINING – di Shawn Mozen 79 - Varianti dello squat – come, perché e quando utilizzarle – by Juggernaut