Excellent Style n.2 - Gennaio 2019

Excellent Style n.2 – Gennaio 2019 – Rivista stampata Sommario N.2 – GENNAIO 2019 3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli 7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani 8 – Chiedete alla nutrizionista – di Jessie R. Shafer 12 – 6 regole per dimagrire – del dott. Matthew Kadey 16 – Nutrition science – a cura di Excellent Style 22 – Programma alimentare Pre e Post workout – del dott. Matthew Kadey 30 – C’è un limite a quante proteine è possibile utilizzare in un solo pasto per la costruzione della massa muscolare? – di Brad Schoenfeld 34 – Fit recipes corner: Tartine di pasta fillo – di Bianca Borsellino 36 – A colazione con delicious: Cheescake modose alla stracciatella – di Cecilia Mansani 38 – Weight Training Playbook – di Erin Calderone 44 – Connessione spinale – di Lee Boyce 50 – L’esercizio definitivo a corpo libero – di Lee Boyce 52 – I 5 migliori movimenti per i glutei – di Maureen Farrar 54 – Science and words – a cura di Excellent Style 58 – Muscoli in 30 – di Jesse Burdick 66 – Perché dovreste fare lo Zercher Squat – di Lee Boyce 68 – Ginocchia felici – di Jeff Alexander 70 – Ecco perché dovreste usare il P.P.P. – Primary Pattern Programming – D&R – di Charles Staley 74 – Powerlifting raw e bodybuilding – di Daniel Green By Juggernaut 78 – 5 differenze nell’allenamento tra Crossfitter e Bodybuilder – di Ashleigh Atkinson Rivista stampata numero singolo. Lingua italiana.