Allenamento funzionale applicato allo sport - Seconda scelta
Seconda scelta significa: Libro con la copertina non perfetta, ha piccole pieghe o piccoli graffi.
Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione offre agli atleti, ai personal trainer e agli allenatori di forza e condizionamento esercizi, stretching e programmi che migliorano la velocità, la forza e la potenza durante le prestazioni sportive riducendo al contempo l'incidenza di infortuni.
Il libro include sequenze di foto a colori e dimostrazioni video, con accesso online, per illustrare esercizi complessi.
256 pagine. Formato A4. Stampa a colori
Il libro include l'accesso esclusivo online a più di 70 esercizi di allenamento funzionale,
per vedere e capire esattamente come si eseguono, senza commettere errori.
Codice ISBN 9788894289916
Edizione Italiana a cura di Olympian's Srl - Publishing Dept.
Traduzione a cura di : Massimo Bani www.traduttorefirenze.it
Michael Boyle, uno dei migliori allenatori di performance sportive al mondo, presenta i concetti, i metodi, gli esercizi e i programmi che massimizzano i movimenti degli atleti in competizione. Una serie di valutazioni funzionali aiuta a determinare la progettazione di un piano specifico per ciascun atleta. Le progressioni auto-rinforzanti negli esercizi per la parte inferiore del corpo, il core, la parte superiore del corpo e infine tutto il corpo danno agli atleti l'equilibrio, la propriocezione, stabilità, forza e potenza di cui hanno bisogno per eccellere nei loro sport. I programmi di esempio aiutano nel processo di personalizzazione e assicurano ogni aspetto della preparazione per le prestazioni fisiche.
Boyle attinge anche alle ultime ricerche e alla sua vasta esperienza per offrire consigli di programmazione e consigli su esercizi sui rulli, stretching e riscaldamento dinamico.
Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione va oltre le descrizioni e le spiegazioni degli esercizi tradizionali, incorporando foto a colori ad alta definizione di movimenti fondamentali e l'accesso online a dimostrazioni video, commenti e analisi di esercizi chiave.
Allenamento funzionale applicato allo sport, Seconda Edizione è una versione raffinata ed estesa del lavoro originale di Boyle pubblicato più di un decennio fa. Questa edizione offre le competenze di allenamento funzionale più attuali da applicare agli scopi specifici del tuo sport.
Capitolo 1 Rendere più funzionale l'allenamento
Capitolo 2 Analizzare le richieste del tuo sport
Capitolo 3 Valutare la tua forza funzionale
Capitolo 4 Progettare il tuo programma
Capitolo 5 Rotolamento, stretching e riscaldamento dinamico
Capitolo 6 Allenamento nella parte inferiore del corpo
Capitolo 7 Allenamento del core
Capitolo 8 Allenamento della parte superiore del corpo
Capitolo 9 Allenamento pliometrico
Capitolo 10 Sollevamenti olimpici
Capitolo 11 Programmi di allenamento per la performance
Riferimenti
Indice
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256 pagine. Formato A4. Stampa a colori Dodice ISBN 9788894289916
Edizione Italiana a cura di Olympian's Srl - Publishing Dept.
Traduzione a cura di : Massimo Bani www.traduttorefirenze.it
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