Dettagli prodotto
Titolo edizione italiana:
MAX MUSCLE PLAN - Allenamento di attivazione della mitosi estrema
Migliora l'allenamento per il tuo miglior corpo di sempre!
• Rilegatura brossura filo refe: 240 pagine
• Stampa a COLORI
• Formato A4
• Autore: Brad Schoenfeld
• ISBN: 9788894289930
• Editore: Olympian's srl; edizione italiana (Novembre 2019)
• Peso di spedizione: 800 g
Titolo edizione italiana:
MAX MUSCLE PLAN - Allenamento di attivazione della mitosi estrema
Migliora l'allenamento per il tuo miglior corpo di sempre!
M.A.X. è l'acronimo di Mitogen Activated Xtreme Training, un programma scientificamente provato per aiutarti a massimizzare il tuo potenziale muscolare e trasformare il tuo fisico. Niente trucchi, niente supplementi costosi, solo risultati.
The M.A.X. Muscle Plan è la guida completa per la trasformazione di tutto il corpo.
Indice degli esercizi
viii Prefazione
xiii Ringraziamenti
xv Introduzione
xvii
1 La scienza dello sviluppo muscolare
2 La periodizzazione M.A.X.
3 Esercizi per schiena, petto e addome
4 Esercizi per spalle e braccia
5 Esercizi per la parte inferiore del corpo
6 Routine di rodaggio M.A.X.
7 La fase di forza M.A.X.
8 La fase metabolica M.A.X.
9 La fase di massa M.A.X.
10 Alimentazione M.A.X.
11 L’allenamento cardio
Riferimenti 215
Sull’autore 217
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