MAX MUSCLE PLAN - di Brad Schoenfeld

Programma di allenamento completo scientificamente provato per aiutarti a massimizzare il tuo potenziale muscolare e trasformare il tuo fisico.La scienza dell’attività fisica è un ambito relativamente giovane nel pantheon della scienza. Quando la scienza dell’attività fisica si affacciò nell’arena fu considerata poco importante o addirittura inutile. Tuttavia, nel corso degli ultimi 25 anni il mondo ha compreso l’importanza dell’attività fisica per favorire la salute, il benessere e la longevità. Questo riconoscimento è stato accompagnato da una pletora di nuove informazioni sui programmi di allenamento. Si tratta di una cosa sia positiva sia negativa. Nel corso degli ultimi decenni la ricerca sui protocolli di allenamento efficaci ha fatto passi da gigante; tuttavia, anche la pseudoscienza e le menzogne si sono diffuse sempre di più. Sfortunatamente, dove c’è possibilità di profitto gli artisti dell’inganno inventano qualsiasi cosa pur di guadagnare soldi facili; ciò ha condotto alla diffusione di schiere di libri, DVD e siti web che promuovono programmi di allenamento inefficaci come soluzioni rapidi e facili. Dopotutto, chi non vuole scolpire un sei tasselli allenandosi un minuto al giorno, due giorni all’anno? Molti sono allettati dall’idea di allenarsi pochissimo e ottenere grandi risultati. Sfortunatamente, per progredire è necessario lavorare sodo. Molti libri distorcono la realtà vendendo una formula magica dove non c’è lavoro duro. M.A.X. Muscle non è uno di questi libri. In M.A.X. Muscle Brad Schoenfeld analizza la scienza alla base dell’allenamento e della periodizzazione e spiega come utilizzarne correttamente tutti gli elementi. I concetti più complessi sono sezionati così da fornire consigli utilizzabili dall’appassionato nella media che non ha una laurea in fisiologia dell’esercizio. Brad ci aiuta a capire meglio come organizzare l’allenamento e come implementare correttamente i protocolli di allenamento, così da massimizzarne l’efficacia e raggiungere i propri obiettivi. Questo libro traccia la via verso il successo nell’allenamento con i pesi, ma sarete voi a dover percorrere questa via. Non ci sono scorciatoie per raggiungere il traguardo e non ci sono soluzioni indolori. Per raggiungere i vostri obiettivi nell’allenamento con i pesi e nella costruzione del fisico dovrete lavorare duramente e non mollare mai. Questo libro sarà la vostra guida, grazie alla quale resterete sulla giusta strada.Buon viaggio a tutti voi.Prefazione del dott. Layne Norton