ipertrofia muscolare

2

programma di allenamento

29,90 €

25,00 €

12 Olympian’s Point(s) (0,20 €)
Si applica solo ai clienti registrati, può variare in base al login.

Programma di allenamento completo scientificamente provato per aiutarti a massimizzare il tuo potenziale muscolare e trasformare il tuo fisico.

La scienza dell’attività fisica è un ambito relativamente giovane nel pantheon della scienza. Quando la scienza dell’attività fisica si affacciò nell’arena fu considerata poco importante o addirittura inutile. Tuttavia, nel corso degli ultimi 25 anni il mondo ha compreso l’importanza dell’attività fisica per favorire la salute, il benessere e la longevità. Questo riconoscimento è stato accompagnato da una pletora di nuove informazioni sui programmi di allenamento. Si tratta di una cosa sia positiva sia negativa. Nel corso degli ultimi decenni la ricerca sui protocolli di allenamento efficaci ha fatto passi da gigante; tuttavia, anche la pseudoscienza e le menzogne si sono diffuse sempre di più. Sfortunatamente, dove c’è possibilità di profitto gli artisti dell’inganno inventano qualsiasi cosa pur di guadagnare soldi facili; ciò ha condotto alla diffusione di schiere di libri, DVD e siti web che promuovono programmi di allenamento inefficaci come soluzioni rapidi e facili. Dopotutto, chi non vuole scolpire un sei tasselli allenandosi un minuto al giorno, due giorni all’anno? Molti sono allettati dall’idea di allenarsi pochissimo e ottenere grandi risultati. Sfortunatamente, per progredire è necessario lavorare sodo. Molti libri distorcono la realtà vendendo una formula magica dove non c’è lavoro duro. M.A.X. Muscle non è uno di questi libri.

In M.A.X. Muscle Brad Schoenfeld analizza la scienza alla base dell’allenamento e della periodizzazione e spiega come utilizzarne correttamente tutti gli elementi. I concetti più complessi sono sezionati così da fornire consigli utilizzabili dall’appassionato nella media che non ha una laurea in fisiologia dell’esercizio. Brad ci aiuta a capire meglio come organizzare l’allenamento e come implementare correttamente i protocolli di allenamento, così da massimizzarne l’efficacia e raggiungere i propri obiettivi. Questo libro traccia la via verso il successo nell’allenamento con i pesi, ma sarete voi a dover percorrere questa via. Non ci sono scorciatoie per raggiungere il traguardo e non ci sono soluzioni indolori. Per raggiungere i vostri obiettivi nell’allenamento con i pesi e nella costruzione del fisico dovrete lavorare duramente e non mollare mai. Questo libro sarà la vostra guida, grazie alla quale resterete sulla giusta strada.
Buon viaggio a tutti voi.

Prefazione del dott. Layne Norton

ORDINA subito! TRASPORTO GRATUITO CON IL PAGAMENTO ANTICIPATO!

29,90 € 25,00 €
Dettagli prodotto
Titolo edizione italiana:
MAX MUSCLE PLAN - Allenamento di attivazione della mitosi estrema
Migliora l'allenamento per il tuo miglior corpo di sempre!

• Rilegatura brossura filo refe: 240 pagine
• Stampa a COLORI
• Formato A4
• Autore: Brad Schoenfeld
• ISBN: 9788894289930
• Editore: Olympian's srl; edizione italiana (Novembre 2019)
• Peso di spedizione: 800 g
Titolo edizione italiana:
MAX MUSCLE PLAN - Allenamento di attivazione della mitosi estrema

Migliora l'allenamento per il tuo miglior corpo di sempre!
M.A.X. è l'acronimo di Mitogen Activated Xtreme Training, un programma scientificamente provato per aiutarti a massimizzare il tuo potenziale muscolare e trasformare il tuo fisico. Niente trucchi, niente supplementi costosi, solo risultati.
The M.A.X. Muscle Plan è la guida completa per la trasformazione di tutto il corpo.
Indice degli esercizi
viii Prefazione
xiii Ringraziamenti
xv Introduzione
xvii
1 La scienza dello sviluppo muscolare
2 La periodizzazione M.A.X.
3 Esercizi per schiena, petto e addome
4 Esercizi per spalle e braccia
5 Esercizi per la parte inferiore del corpo
6 Routine di rodaggio M.A.X.
7 La fase di forza M.A.X.
8 La fase metabolica M.A.X.
9 La fase di massa M.A.X.
10 Alimentazione M.A.X.
11 L’allenamento cardio
Riferimenti 215
Sull’autore 217

TRASPORTO GRATUITO CON IL PAGAMENTO ANTICIPATO TRAMITE PAY-PAL, CARTA DI CREDITO O BONIFICO.
Codice L129
Peso 1
5 5 2
Valutata 4.5 su 5 su 2 recensioni.
Loading...