Westside Barbell - Metodi di Allenamento per il Powerlifting

Westside Barbell - Metodi di Allenamento per il Powerlifting.Di Louie Simmons310 pagine
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Westside Barbell - Il Libro dei Metodi di Allenamento per il Powerlifting.

Di Louie Simmons 310 pagine Edizione Italiana. Il librodi Louie Simmons Nei molti anni in cui Louie si è occupato di powerlifting, ha acquisito vaste conoscenze su come sviluppare la forza. I suoi metodi hanno prodotto numerosi campioni nazionali e del mondo in molte discipline sportive diverse.

Lou ha aiutato molti sportivi, come il detentore del record del mondo sui 400 metri piani Harry "Butch" Reynolds. Inoltre, con i suoi metodi di allenamento, Louie ha permesso a venticinque specialisti della distensione su panca di sollevare oltre 317 chili e ad altri dodici atleti di arrivare a 453 chili allo squat (e questo solo fino all'agosto del 2007).

La Westside ha assistito sollevatori di tutto il mondo, ma quelli sopracitati sono solo i risultati raggiunti da un piccolo club privato. metodo dell'allenamento percentuale metodo dell'allenamento coniugato metodo dell'allenamento dinamico metodo dello sforzo massimo tecniche di sollevamento capacità di incrementare il lavoro riabilitazione e recupero metodi reattivi e di contrasto come risultato dell'esperienza e delle conoscenze di Louie, sono stati pubblicati più di 100 articoli e 7 video sull'allenamento.

È consulente per la forza dei Cleveland Browns, dei Green Bay Packers, dei New England Patriots, dei Seattle Seahawks e di numerose squadre di football di college.

È anche consulente di molti atleti di tutto il mondo.

Questo libro, basato sugli articoli di Louie, vi mette a disposizione l'intero pacchetto Westside. Non trascura nessun argomento ed è uno strumento perfetto per i sollevatori e per i preparatori.

Con questo libro, imparerete anche ad allenarvi da soli. Contenuti:

WESTSIDE E ALLENAMENTO PER LA FORZA, I FONDAMENTALI

METODI DI ALLENAMENTO

INTRODUZIONE AL WESTSIDE SYSTEM

SVILUPPO SPECIALE DELLA FORZA

ALLENARSI PER IL POWER LIFTING

PERIODIZZAZIONE

ALLENAMENTO PER LA PANCA STILE WESTSIDE

LO SQUAT

ALLENAMENTO PER LO STACCO STILE WESTSIDE

ELASTICI E CATENE e RESISTENZE AGGIUNTIVE

COME SUPERARE I PLATEAU

COME PREPARARSI PER UNA GARA

PREPARAZIONE FISICA GENERALE

ESERCIZI SPECIALI 

ALLENARE I MUSCOLI

PLYOMETRICS E POWERLIFTING

DISINFORMAZIONE SULL'ALLENAMENTO PER LA FORZA

RIFLESSIONI SULLE ATTREZZATURE

ESERCIZI STATICI STILE WESTSIDE BARBELL

...E MOLTO ALTRO

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