Pure Physique

FISICO PUROCome MASSIMIZZARE IL DIMAGRIMENTOe LO SVILUPPO MUSCOLAREMichael LipowskiIMPARATE DAI MIGLIORI E ALLENATEVI COME I CAMPIONI.Fisico Puro, scritto da Mike Lipowski, l’allenatore del primo vincitore del “Fat to Fit Contest” della rivista Men’s Fitness, è per tutti quelli che pensano che dovrebbero trarre di più dai loro sforzi dentro e fuori la palestra. Questo libro contiene le informazioni che molti dei cosiddetti “professionisti” del fitness non conoscono, non capiscono o semplicemente non sanno spiegare.
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FISICO PUROCome MASSIMIZZARE IL DIMAGRIMENTOe LO SVILUPPO MUSCOLAREdi Michael LipowskiPagine 220 IMPARATE DAI MIGLIORI E ALLENATEVI COME I CAMPIONI.Fisico Puro, scritto da Mike Lipowski, l’allenatore del primo vincitore del “Fat to Fit Contest” della rivista Men’s Fitness, è per tutti quelli che pensano che dovrebbero trarre di più dai loro sforzi dentro e fuori la palestra. Questo libro contiene le informazioni che molti dei cosiddetti “professionisti” del fitness non conoscono, non capiscono o semplicemente non sanno spiegare.A differenza della gran parte dei libri su attività fisica e alimentazione, Fisico Puro descrive come gestire le diversità in fatto di bisogni, obiettivi, capacità, limitazioni e preferenze. In questo libro non ci sono diete improbabili o routine di allenamento “preconfezionate”, perché è stato scritto pensando all’unicità di ognuno. Fisico Puro vi farà apprendere ciò di cui VOI avete bisogno per progredire costantemente, raggiungere gli obiettivi e produrre cambiamenti permanenti.3 CAPITOLO 1Sviluppare la giusta prospettiva sull’allenamento17 CAPITOLO 2Gli elementi di un programma di allenamento59 CAPITOLO 3Creazione di un programma di allenamento efficace85 CAPITOLO 4Esecuzione degli esercizi97 CAPITOLO 5Attività aerobica (cardio)105 CAPITOLO 6Uso degli obiettivi per ottenere successo115 CAPITOLO 7Alimentazione: perdita di grasso e costruzione muscolare153 CAPITOLO 8Aspetti psicologici: dove inizia il vero allenamento189 CAPITOLO 9Il picco: apparire al meglio quando conta
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