Arthur Jones V.1 - Bollettini Nautilus n.1 & n.2

Arthur Jones V.1 - Bollettini Nautilus n.1 & n.2 ARTHUR JONES

Il termine: Breve, Intenso, Infrequente è stato coniato da Arthur Jones e il Dr. Ellington Darden nel 1970

Allenamento ad alta intensità L'allenamento ad alta intensità (HIT) è una forma di allenamento della forza. È un allenamento intensivo che utilizza diverse attrezzature per esercizi e esercizi di allenamento con i pesi.

I principi fondamentali di HIT sono che l'esercizio dovrebbe essere breve, poco frequente e intenso.

Quick Facts: reso popolare negli anni '70 da Arthur Jones di Nautilus e fama di MedX.

Gli esercizi vengono eseguiti con un alto livello di sforzo e intensità. Ha lo scopo di stimolare il corpo a produrre un aumento della forza e delle dimensioni muscolari.

Le tecniche comuni includono il peso o la resistenza aumentati progressivamente.

I programmi di allenamento dovrebbero consentire un tempo adeguato tra gli allenamenti per il recupero (e l'adattamento).

 

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A cura di Brian D. Johnston - pp. 224
Il primo libro della serie "I Lavori di Arthur Jones", il fondatore delle macchine Nautilus e l'inventore del movimento a camme. I suoi studi sulla fisiologia e sulla biomeccanica hanno determinato l'evoluzione di tutta la moderna industria di attrezzzature per l'allenamento. In questo primo volume sono raccolti tutti i "bollettini" pubblicati negli anni '70 e nei quali sono illustrate le teorie e il caratteristico modo di esprimersi di Jones. Indispensabili per approfondire la lettura dei volumi successivi.

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