Il Nuovo Modello Muscolare
Liberatevi dai metodi di allenamento convenzionali!
COSTRUIRE MUSCOLI CON LOGICA
con
E S C A L A T I N G D E N S I T Y T R A I N I N G
Autore Charles Staley
Pagine 240
Libro in formato E-Book scaricabile in formato Pdf
Nel 2003 ho avuto la fortuna di venire in Italia come ospite della International Sports Sciences Association (ISSA) e di Sandro Ciccarelli della Olympian’s news. Ero uno dei molti oratori esperti della conferenza ISSA/Olympian’s News tenutasi a Bellaria, sulla costa adriatica.Nel 2007 sono stato relatore del bellissimo seminario sul mio metodo EDT, organizzato presso la palestra Olympian’s Gym da Sandro Ciccarelli.Le esperienze e i ricordi dell’Italia mi accompagnano ancora. Rimasi così impressionato, la prima volta che sono venuto in Italia, dell’attenzione e dell’entusiasmo del pubblico ai miei interventi che decisi di scrivere un libro per i bodybuilder, gli atleti di forza e gli appassionati di fitness italiani.
Fin da questa introduzione, voglio chiarire subito una cosa:
L’allenamento con i pesi funziona, però può funzionare molto meglio del modo in cui viene eseguito dalla gran parte delle persone!
Scrivo questa frase senza indugio. Gran parte degli atleti è comicamente inefficiente in palestra (professionisti e atleti olimpici compresi). La mancanza di efficienza è radicata nell’idea comune, conscia o inconscia, che il dolore sia l’obiettivo principale dell’allenamento. Davvero, ogni sollevatore di pesi esperto che conosco misura il valore degli allenamenti in base a quanto dolorante lo rendono il giorno successivo. È lo stesso anche per voi?
Uno dei principi fondanti dell’EDT, e di questo libro, è che:
Ciò che determina la qualità e i risultati dei vostri sforzi è la prestazione in palestra, non il dolore, l’indolenzimento o la fatica creati dalla prestazione.