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Creatina
La creatina è un aminoacido scoperto nella carne dal francese Chevreul (1832).
La supplementazione di creatina può portare ad un incremento di circa il 20% delle riserve muscolari di fosfocreatina.
Gli effetti positivi della creatina sulla performance derivano dalla sua capacità di liberare energia nei momenti di massima richiesta metabolica.
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