costruire muscolo naturalmente

Un po’ di storia del come costruire 23 kg di muscolo

All’inizio del 20° secolo, fra i pionieri che posero le fondamenta del Corso 1 c’erano Mark Berry, Jospeh Curtis Hise e Peary Rader. Peary riuscì a trasformare il suo fisico grazie al successo incredibile ottenuto con un’interpretazione del Corso 1 con squat a 20 ripetizioni ispirata da Hise. Peary volle insegnare agli altri le procedure fantastiche che aveva appreso e lo fece attraverso la rivista Iron Man, che avviò nel 1936.

Dopo 12 anni di fallimenti con altre routine, Peary guadagnò 5 kg in un mese, usando il Corso 1.

Nei due anni successivi guadagnò altri 34 kg, costruendo il fondamento di muscoli e forza che gli permise di vincere per otto anni il titolo dei pesi massimi del sollevamento pesi olimpico nella divisione midwest USA.

Ecco perché il successo di Peary è di importanza fondamentale per i bodybuil