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- Dicembre 29, 2018
Per costruire il corpo migliore possibile è necessaria una combinazione di alimentazione, allenamento e integrazione corretti, e l'alimentazione è il più importante dei tre. Gli atleti devono rendere gli alimenti sani la base del loro programma. Ricordatevi che gli integratori sono esattamente cosa implicato dal loro nome, un'integrazione a un buon programma alimentare.
L'alimentazione sana è al primo posto, l'integrazione ha un ruolo secondario.
Il cibo intero apporta proteine, carboidrati (compresi zuccheri e fibre) e grassi (compresi i saturi, gli insaturi e gli acidi grassi essenziali).
- Dicembre 28, 2018
Se volete aumentare la massa muscolare, cominciate dal mettere questi alimenti nel vostro piatto.
SE COSTRUIRE MUSCOLO FOSSE FACILE, vedremmo gente muscolosa a ogni angolo di strada. Ma la strada verso la costruzione della massa magra è ricca di ostacoli e imprevisti, specialmente per quanto riguarda l'alimentazione.
- Dicembre 24, 2018
La dieta chetogenica ciclica (CKD, Cyclical Ketogenic Diet) sta diventando sempre più popolare fra i bodybuilder natural e sono sorte molte domande su ogni aspetto della dieta. Molte hanno a che fare con l'attività fisica svolta seguendo la CKD. Prima e soprattutto, le persone vogliono sapere quale tipo di attività fisica può o non può essere svolta durante una CKD. Altre domande riguardano qual è la struttura di allenamento ottimale per massimizzare o la perdita di grasso o i guadagni muscolari seguendo una CKD.
- Dicembre 24, 2018
Uno studio recente che ha osservato la conversione del tipo di fibra durante l'ipertrofia muscolare può aver scoperto uno dei possibili meccanismi di questo fenomeno. Quelli di voi a cui non piace il gergo scientifico sono pregati di sopportare. Alla fine capirete cosa voglio dire con questo studio.
- Dicembre 08, 2018
La sindrome della permeabilità intestinale può avere effetti negativi sulla salute e sulla vita in generale. Noi vi spieghiamo che cos'è, come si sviluppa e cosa fare per prevenirla.
- Novembre 17, 2018Al culmine dell'estate nuovi clienti ci contattano da ogni angolo della terra per cercare un aiuto personalizzato per ricominciare
a perdere grasso, mettere in mostra un 6 tasselli incredibile e sentirsi alla grande!Le analisi del sangue mostrano rapidamente quali sono gli ostacoli principali:
gli ormoni che governano perdita di grasso, crescita muscolare e livelli energetici. - Novembre 13, 2018
La maggior parte dei bodybuilders è ossessionata veramente dalla quantità di proteine che assume ogni giorno. Sanno molto bene che i muscoli necessitano di queste sostanze per potersi sviluppare! Per questo, ci sono diverse polveri proteiche che sono state considerate un vero e proprio "must" per più di 40 anni.
- Novembre 06, 2018
I bodybuilder e gli altri atleti applicano tecniche specializzate per vari scopi. I loro obiettivi possono consistere nella riduzione del grasso corporeo mentre mantengono la massa magra o promuovono degli incrementi muscolari. Altri tipi di dieta si concentrano sul consumo di maggiori quantità di alimenti per aumentare di peso corporeo.
- Novembre 06, 2018
Quando venne istituito il test anti-diuretici per le competizioni di bodybuilding professionale, molti concorrenti non sapevano proprio come liberarsi dell'acqua superflua senza poter ricorrere ai farmaci. Fino a quel momento, la tecnica più affidabile e utilizzata per prosciugarsi, era semplicemente quella di prendere dei diuretici farmaceutici ad orari ben precisi prima di una competizione.
- Ottobre 05, 2018
Domande e Risposte.
Consigli per la perdita di grasso